4

Как эффективно работать со стрессом?

4

В последние годы, благодаря интернету, лавинообразно растет поток информации. А между тем, наш мозг устроен так, что все новое мы воспринимаем, как потенциальную угрозу. От чего мы живем в постоянном напряжении и стрессе.

На самом деле вот таких, как правило, неосознанных напряжений внутри каждого человека огромное количество, так как копим мы их в течение всей жизни, начиная еще с нашего появления на свет. Большую часть мы снимаем ежедневно во время сна, но нам этого не хватает, поэтому многие люди неосознанно пытаются расслабиться за счет курения, алкоголя, наркотиков, переедания. В лучшем случае — через спорт, секс, шопинг, путешествия. Но и этого, чаще всего, бывает недостаточно.

В итоге, несмотря на утверждения ученых о способности человеческого организма к самовосстановлению, стресс и напряжение в теле расходует огромное количество наших сил. Отсюда болезни, ранее старение и преждевременная смерть.

Как же нам экологично адаптироваться ко все возрастающему и необходимому для нашей работы потоку информации, избегая излишнего напряжения? Как стать действительно эффективными и гибкими в восприятии нового?

Ответ прост – прежде всего мы должны : научиться замечать те напряжения, которые в нас накапливаются, учиться их принимать и проживать.

Практики осознанности и внимательности как раз и направлены на развитие этих навыков. Они помогают нам ежедневно правильно обнаруживать и избавляться от огромного количества напряжений.

Практикуя, мы учимся полностью принимать то, что к нам приходит, но даже на начальном этапе практик, занимаясь регулярно, мы очень облегчаем себе жизнь.

Кстати, важно понимать, что во все времена стресс был основным эволюционным фактором, благодаря которому развивались новые биологические виды. И сейчас стресс не потерял своей эволюционной функциональности применительно к людям. Этот факт заставляет нас для сохранения эффективности в жизни развивать свою осознанность. И делать это проще всего через практики внимательности, которые пришли в нашу повседневную жизнь из закрытых восточных ашрамов.

Быстрее всего научиться практикам осознанности и внимательности можно практикуя в небольших группах под руководством опытного специалиста. Это позволит довольно быстро получить убедительные результаты в работе с внутренними постстрессовыми напряжениями, а значит- научиться по-настоящему владеть собой и эффективно действовать.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Question   Razz  Sad   Evil  Exclaim  Smile  Redface  Biggrin  Surprised  Eek   Confused   Cool  LOL   Mad   Twisted  Rolleyes   Wink  Idea  Arrow  Neutral  Cry   Mr. Green